2 x trening

Czy mogę wykonywać plan z podciaganie.pl na zmianę z normalnym treningiem na siłowni? Czy powinienem go raczej włączyć w ten trening? Dodatkowo jeszcze biegam, przygotowuję się do szkoły oficerskiej, dlatego zależy mi też na podciąganiu.

witam. od dluzszego czasu jak chcwile pocwicze zaczyna mnie napażać strasznie kręgosłup na dole nad kością ogonową,do tego stopnia że musze sie polożyć i ciężko zrobić trening. pas nie pomaga, co zrobić? maść jakaś? coś poradzicie?

siema mam pytanie czy jeżeli robie trening na mase (wiem że na mase jest dieta) to moge sobie robic w niektórych ćwiczeniach od 15-8 powtórzen lub od 20-8 powtórzeń np. 5s-20,15,12,10,8 4s-15,12,10,8 3s-15,12,10

Siema. Mam 16 lat 182 cm wysokości waże 94 kg i na klate wyciskam 90 kg. Chodze na silownie ok 5 miesięcy i siła bardzo szybko mi wzrosła ale chciałbym pozbyć się tłuszczu i wyżeźbić się bez utraty siły. PS. preferuje trening "na czysto"

Witam, zarzucam tu dietkę do sprawdzenia, na masę, próbowałem i jestem w stanie ją utrzymać. Trening o 12

Witam. Od pewnego czasu ćwicze na siłowni. Siła z masą idą dobrze do góry lecz od ostatnich 3 treningów mam mdłości jak tylko zacznę trening;/ Suplementów obecnie nie przyjmujewięc wykluczam ich wplyw. Proszę o pomoc;/

witam mam problem ze zdecydowaniem sie na ginera. hyper mass600 czy mutant mass czy mass xxl i do tego aagk extreme jest to dobrym pomyslem?! trening - masa wiek - 24 lata waga - 80 kg dieta 5 posilkow ryz ,mak,ryby ,kurczak. 4 treningi w tygodniu

tak jak w temacie czy treningiem fbw można ćwiczyć na rzeźbę/redukcje. oczywiście dieta z ujemnym bilansem jest i aeroby. chcę tylko zmienić trening i pomyślałem o fbw. więc ponawiam pytanie czy fbw można ćwiczyć na redukcję

witam, mam tradycyjny trening FBW tylko mam dylemat: opcja 1: czy robic na kazdym treningu (jesli chodzi o plecy) MC 2 serie + drążek 2serie? opcja 2: w planie A tylko MC ale za to 3 serie, plan B drążek 3 serie

Panowie napiszcie mi prosze jak pwoinien wygladac trening klaty, zeby pokazal sie rowek miedzy cyckami? Od czego jest to zalezne? Moze robic wiekszosc cwiczen na skosie dodatnim? Jesli skos dodatni, to jaki kat? Pozdr.

Witam. Na szybko. Układam sobie nową dietę i pytanie czy w sportach walki przy ukladaniu diety powinienem sie bardziej skupic na weglowodanach/ tluszczach czy na tym i na tym. Wzrost 185 Waga 88 Trening 5 x w tygodniu + pływanie z 2-3 x w tygodniu

Otóż podczas siedzenia przed komputerem ni stąd ni zowąd dopadł mnie ból żeber po lewej stronie i z przodu i z tyłu ujawnia sie on podczas kaszlu i mocniejszych skrętów tułowia..Mam dziś zaplanowany trening pleców ćwiczyć czy nie? Pozdrawiam.

3g aakg + 3g cytruliny przed trening. 3g aakg + 3g cytruliny po treningu. 3g aakg przed snem na lepszą regenerację. W dni nietreningowe 3g aakg plus 3g cytruliny Tak będzie ok ?:)

Siema, mam 17 lat 176cm wzrostu waże 61kg chodze na siłownie 2 miesiące + 2 tyg. obiegówki mam diete + profesjonalny trening i jedyne czego mi brakuje to odżywki co byście proponowali jakiś gainer czy coś, dzięki.

Czy podczas treningu brzucha napinacie brzuch czy raczej robicie na luzie ??? Ja robie trening Flexa i probowałem napinac ten brzuch, ale wtedy raczej ruchy są ograniczone.

Witam. Właśnie zaczynam swój trening na siłowni i chodzi mi o dobranie odpowiednich odzywek. Mam spory problem z nadwaga więc potrzebuje czegoś na spalanie ,coś skutecznego. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc i z góry dziękuje.

Witam Wszystkich, Posiadam uchwyty do pompek i hantle po 17 kg każdy Chciałbym żebyście napisali mi jakie pompki się robi na rzeźbę górnej części klatki i jaki trening brzucha zastosować w domowych warunkach ????

Witam.Mam do sprzedania 0,7g tej substancji.Dobre pobudzenie na trening.W razie pytan pisac gg 1846720

Witam jestem na masie chodzę na siłownię 3x pon sro pia I mam takie pytanie czy warto dodać trening aero np w wtorek i czwartek 40min ?? Bieganie ,rower ?? Odrazu Odp ze dietę mam z portalu potreningu.pl typowa na masę Proszę o Odp :)

Witam czy moge robic trening FBW poniedzialem, sroda, czwartek piatek odpada bo jade po 14 do domu, a w domu nie mam na czym cwiczyc, i chcialbym sie zapytac czy moge cwiczyc w pn,sr,czt. Z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam.